Meditation bietet eine Vielzahl von Vorteilen, aber der Innerer Frieden ist eines der zentralen Ziele der Meditation. Durch regelmäßige Meditationspraxis kannst du lernen, deine Gedanken und Emotionen besser zu beobachten und zu steuern, was zu einem Gefühl der Gelassenheit und des inneren Friedens führt. Und Es gilt noch immer das alte Sprichwort: „Wie im Innen, so im Außen“ Wenn wir uns für eine friedliche Welt einsetzen wollen, sollten wir bei uns selber beginnen. Außerdem beeinflusst die Meditation sowohl körperliche als auch geistige Aspekte.

Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

1. Stressreduktion: Meditation hilft, Stress abzubauen und fördert ein Gefühl der Ruhe und Entspannung.
2. Verbesserte Konzentration: Regelmäßige Praxis kann die Aufmerksamkeitsspanne und die Konzentrationsfähigkeit steigern.
3. Emotionale Gesundheit: Meditation kann dazu beitragen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
4. Bessere Schlafqualität: Durch die Entspannung, die Meditation mit sich bringt, kann die Schlafqualität verbessert werden.
5. Selbstbewusstsein: Meditation fördert ein besseres Verständnis für sich selbst und kann das Selbstbewusstsein stärken.
6. Körperliche Gesundheit: Einige Studien zeigen, dass Meditation positive Auswirkungen auf den Blutdruck und das Immunsystem haben kann.
7. Förderung von Mitgefühl: Bestimmte Meditationspraktiken, wie die Metta-Meditation, können das Mitgefühl und die Empathie gegenüber anderen Menschen erhöhen.

Die Teilnahme an der Meditation erfolgt auf Spendenbasis. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Anmeldung erbeten: Nora info@klanggewoelbe-delitzsch.de /015566 134504